KİLO KONTROLÜ YAPMAK
KİLO KONTROLÜ YAPMAK İdeal kiloya ulaşmak isterken neden tersi oluşuyor. Sizde ideal vücut için mücadele ederken kilo alanlardan mısınız? Nedenlerini hep birlikte inceleyelim. Zayıflamaya çalışılırken kilo alınmasının nedeni yanlış diyet programları ve uygulamalarıdır. Kulaktan doğma ve bir başkasının demesiyle yapılan diyetler size kilo olarak geri dönüyor ! Kilo Kontrolünde Yaptığımız yanlışlar Ekmek yenildiği takdirde kilo artışı düşüncesi yanlıştır. Tam
- Published in BLOG
Basen Eritme Hareketleri ve Herbalife Beslenme
Basen Eritme Hareketleri ve Herbalife Beslenme Basen eritme hareketleri,göbek eritme hareketleri ve Herbalife ile sağlıklı beslenmenin vücut’daki fazla yağ hücrelerini hızla kasa çevirmenizi sağlayacak hareketleri sizlerle paylaşacağız. Fazla yağ hücrelerinden kurtulmak isteyen birçok insan var, en çok zorluk çektiği konu basen ve göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak. Bu konuyla başa çıkmada spor salonuna gitmeden de uygulanabilecek yöntemler var aslında . Evde yapacağınız birkaç
- Published in BLOG
İstemediğimiz Alışkanlıkları Değiştirmek
İstemediğimiz Alışkanlıkları Değiştirmek, Pek çoğumuz hayatımızın belli dönemlerinde, davranışlarımızda, alışkanlıklarımızda veya bakış açımızda belli değişiklikler yapmak isteriz. İstemediğimiz Alışkanlıkları Değiştirmek Örneğin sigarayı bırakma kararı alırız. Bırakırız, tekrar başlarız, tekrar bırakırız… Bazılarımız birkaç denemeden sonra kalıcı bir değişim elde eder. Değişim kararı almadan ve kendinizde beğenmediğiniz bir şeyi değiştirmeye kalkışmadan önce, nasıl değiştiğimizi kavramakta fayda var.
- Published in BLOG
Fazla Yağ Hücreleri
Kişilerin sosyal hayatını da olumsuz yönde etkileyen Fazla Yağ Hücreleri, Tüm dünya olduğu gibi ülkemizde de görülme sıklığı hızla artmaktadır. Obezite, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından “Sağlığı bozacak ölçüde vücutta anormal veya aşırı yağ birikmesi” olarak tanımlamaktadır ve artık günümüzde pek çok ciddi sağlık sorununa ve sağlıkla ilişkili yaşam kalitesinde azalmaya neden olan süreğen bir hastalık olarak
- Published in BLOG
Yukarı Kilo Kontrolü
Yukarı Kilo Kontrolü denildiğinde hemen aklınıza ilk gelen şeyin fazla yemek olduğunu söyleyebiliriz. Ancak bu yaklaşım kesinlikle doğru değildir. Nasıl kilo alırım? sorusuna bazen fazla yemekle kilo alınamayabilir. Öncelikle aşağıda sizler için nasıl kilo alırım? genel prensiplerini paylaşmaya çalışıcam. Kilo almak istiyorum” artık bu cümle yerine “ Ben daha sağlıklı beslenerek kilomu daha iyi yöneteceğim diyebilirsiniz. Bu size saçma gibi gelebilir. Ancak
- Published in BLOG
Diyet İle İlgili Bilinen Yanlışlar
Bu makalede de, doğru sandığınız pek çok diyet ve diyet programlarıyla ile ilgili gerçekleri öğreneceksiniz. Popüler inanışın aksine, sağlıklı beslenme ile ilgili gerçekler sizi şaşırtacak kadar yalındır. 1- Glutensiz Tatlılar Sağlıklı mıdır ? Glutensiz tatlılar diğer tatlılardan daha sağlıklı değildir. Gerçekte, glüten eşdeğerleri kalori içeriğini daha da arttırır ve kilo alımına sebep olabilir. Elbette celiac hastalığı
- Published in BLOG
Diyet Listesi
Diyet Listesi Günümüzde beslenme ve diyet listesi ile ilgili tam bir bilgi kirliliği bulunmaktadır. Sağlıklı ve uygulanabilir bir diyet listesi hazırlamak için uygulanması gereken birkaç prensip vardır. Yediğiniz yemeklerin miktarı ve çeşitliliği bir diyet listesinin sizin için faydalı olup olmayacağını belirler. Kilo yönetiminde en önemli etken yediğiniz yemeğin miktarıdır. Eğer çok fazla yerseniz kilo alırsınız, çok az
- Published in BLOG
İdeal Kilo Nedir?
İdeal kilo sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için boyunuz ile orantılı olan kilo değeridir. İdeal kilo hesaplama aracı kullanarak cinsiyet, boy ve kilo bilgileriniz üzerinden ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz. Yaşa göre ideal kilohesaplamanın bir yolu yoktur. İdeal kilo aralığının dışında kalan zayıf veya şişman bireyler hastalıklara karşı daha dirençsiz olurken, ideal kilo aralığında olanlar daha sağlıklı ve uzun
- Published in BLOG
